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ヒップを鍛える女子が急増中!!目指せ3Dヒップ♡お尻を鍛えるメリットとは??


今年のトレンドはなんと「お尻」!!!

ここ最近、お尻を鍛える女子が急増してるんです!!

小尻=カワイイはもう古い!!

イマドキ女子はみーんなぷりっとした立体ヒップが憧れなんです♡

日本人のお尻は貧相!?

そもそも日本人のお尻は本来「扁平型」で、

ボリュームが少ないお尻です。

これは日本人の骨格に関係していて、

日本人は欧米人に比べて骨盤が後傾しているんです。

骨盤が後傾することによってお尻はボリュームが少なく、

四角い扁平なお尻になってしまいます。

対して欧米人は骨盤が前傾していて

お尻がキュッと上向きでボリュームがあります。

日本人のお尻を「和尻」、欧米人のお尻を「洋尻」と呼んだりします。

好みはそれぞれなんですが、

かつてはいわゆる「和尻」の方が人気がありました。

でもここ数年で、女性らしいボリュームのあるぷりんとしたお尻の人気が徐々にUPしてきました。

かといってブラジル人のようなボリュームが過ぎるお尻は「オカン感」が強すぎてまだまだやはり抵抗のある我々日本人。

理想は、大きすぎず小さすぎず、立体的なまんまるヒップです。

日本人にたった8%しかいないアヒルヒップって??

アヒルヒップって聞いたことありますか??

アヒルヒップとは、その名の通りアヒルのようなお尻のことで、

壁にお尻を付けて胸を張った時にお尻以外が壁に付かないお尻の持ち主のことです。

これが日本人にはなかなか珍しく、

なんと統計では日本人のたった8%しかいないと言われています。

アヒルヒップの人は骨盤が前傾しており、

お尻が上向きの、いわゆる欧米人型のお尻なんです。

日本人のほとんどは骨盤が後傾しているので、

かなり珍しいと言えます。

アヒルヒップの人は骨盤が前傾しているため、

腰を痛めにくいと言われています。

アヒルヒップは筋トレで手に入れることが出来るの??

骨盤のかたちは生まれつきのものですが、

お尻を鍛えることによって限りなくアヒルヒップに近いお尻を手に入れることができます

こんなにある!!お尻を鍛えるメリット♡

お尻を鍛えることによって、

立体ヒップが手に入るだけでなく

その他にも様々な嬉しいメリットがあるんです!

相対的にウエストが細く見える!!

お尻に立体感があると、

ボールドウィン錯視効果で相対的にウエストが細く見えるんです!!

ボールドウィン錯視とは、線の横に大きさが異なるものを置くと、

線の長さが違って見える現象のことです。


こちらの画像で、どちらの線の方が短いと思いますか??

実は両方とも同じ長さなんです

両端の四角の大きさの違いによって、

下側の方が短く見えるこの現象を「ボールドウィン効果」と言います。

同じ理屈で、

より立体的なヒップの方がよりウエストが細く見えるんです

ふくらはぎが細くなる!?

歩くときに、どの筋肉を使って歩いているか意識したことがありますか??

実は、お尻の筋肉を使って歩いている人はふくらはぎの筋肉を使うことがないので、

ふくらはぎが細いんです。

使わない筋肉は細くなります。

ふくらはぎが細い女性はお尻の筋肉を使って歩いているので、

ふくらはぎの筋肉を使う必要がないため、

ふくらはぎの筋肉は女性らしくほっそりしています。

お尻を鍛えることによって、お尻の筋肉を使って歩くようになるので

ふくらはぎが細くなる効果があるんです!!

脚が長く見える!!

お尻は鍛えるとどんどん上を向いていきます。

お尻が上向きになることによって、

お尻の位置があがり、その分脚が長く見えます

筋トレにハマるIT Girlたち♡

ゆんころ(小原優花ちゃん)

先日「フィットネス女子」としてTVにも出演したゆんころちゃん。

じつは、筋肉美を競う世界大会で優勝もしているほどのエクササイズ中毒なんだそうです。

かなり鍛えこんでいるそうですが、

ムキムキ過ぎず女性らしい柔らかさがあり、本当に美しいお身体ですよね。

これぞ努力のたまものです。


あいみんちゃん

ギャルモデルのあいみんちゃんも、ジムで体を鍛えているそうです。

かなり華奢なので意外でした。

女性らしい美しいS字ラインの身体は一朝一夕では手に入りません!

元サイバージャパンダンサーズ・こげなつちゃん

圧倒的に日本人離れしたボディの持ち主と言えば、元サイバージャパンダンサーズのなつちゃん。

こげなつの愛称でおなじみのなつちゃんも、エクササイズ中毒。

ご自身で筋肉マニアを公言されています。

今年のWBCでも優勝しているほどの美BODYの持ち主です。

お尻を鍛える方法は??

一番いいのはやはりトレーナーを付けてマンツーマンでみっちり指導してもらう方法です。

ですが、やっぱりマンツーマン指導は高いし時間もなかなかとれないことが多いですよね。

そ・こ・で!!

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赤ちゃんが起きてきたらすぐに中断も可能。

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